Ressourcez vous contre la ptite déprime hivernale

Delphine Tordjman

·22 déc. 2025

vous avez une baisse de moral et de motivation, un ptit coup de déprime saisonnière.
et accompagner le changement de saison.

ASTUCE 1 : ACCEPTEZ CE CHANGEMENT,

REPOSEZ-VOUS,

RESSOURCEZ-VOUS

Nous rentrons dans le Yin, l hiver, une phase descendante. Observez la nature : les feuilles tombent, la sève retourne aux racines, des animaux préparent leur hibernation. Vous aussi !!!! c'est votre moment pour vous reposez et vous ressourcez.

Couchez-vous plus tôt,

Créez-vous de nouvelles habitudes de couchage (pas d'écran, un bon livre, une tisane, un peu de relaxation, un pyjama pilou pilou, ce qui vous parle...).

Ecoutez votre corps quand il est fatigué et offrez lui du repos , même quelques minutes dans la journée. Fermez les yeux, respirez plus lentement, faites des exercices de cohérence cardiaque.

Sachez que quand vous vous reposez, que vous dormez, votre corps travaille autrement. Il en profite pour faire le ménage et se ressourcer. Vous avez besoin de plus de sommeil en hiver, parce que votre corps a besoin de plus d'énergie pour lutter contre les modifications climatiques de température et de luminosité, mais aussi parce qu'il a besoin de conserver son énergie pour se ressourcer et préparer le printemps prochain, un nouveau cycle.